चर्च की चिंता से उबरने में दूसरों की मदद करना

क्या आपने कभी लोगों से भरे कमरे में जाने से पहले चिंता महसूस की है?

शायद यह कोई पार्टी थी या किसी मित्र का पारिवारिक रात्रिभोज था। यह आपके नेताओं या यहां तक ​​कि आपके साथियों के साथ कार्यस्थल पर एक बैठक हो सकती थी। अजनबियों से भरे कमरे में एक प्रॉक्टर्ड परीक्षा उस भावना को पैदा कर सकती है। कई लोगों के लिए, सार्वजनिक पूल, थीम पार्क या संगीत कार्यक्रम में जाने का विचार उन्हें घर पर ही रहने के लिए प्रेरित करता है।

भीड़ या अपरिचित सामाजिक स्थितियों के डर को सामाजिक चिंता के रूप में जाना जाता है। यदि लगातार और तीव्र है, तो इसे सामाजिक भय विकार के रूप में भी वर्गीकृत किया जा सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसका अनुभव 12% से अधिक वयस्क अपने जीवन में कभी न कभी करते हैं, के अनुसार राष्ट्रीय मानसिक सेहत संस्थान.

भय की भावना, या सामाजिक चिंता, कई लोगों को किसी स्थानांतरण या परिवर्तन के बाद नया चर्च ढूंढने से रोक सकती है। यह कुछ लोगों को पहली बार में चर्च के दरवाज़ों से गुजरने से भी रोक सकता है।

निःसंदेह, यह एक स्थायी समस्या प्रस्तुत करता है। लोग आशा की स्वीकारोक्ति को कैसे थामे रह सकते हैं यदि उन्होंने उस आशा के बारे में कभी नहीं सुना है जिस पर उन्हें कायम रहना है? या, यदि पहले से ही कोई आस्तिक है, तो चिंता उस पवित्रशास्त्र का स्थान ले सकती है जिसके बारे में उन्होंने सुना या पढ़ा है कि मसीह के शरीर के रूप में एक साथ इकट्ठा होना नहीं छोड़ना चाहिए (इब्रा. 10:25)।

चिंता की भावना कुछ हद तक अधिकांश लोगों ने अनुभव की है, और इसे स्वीकार करने में कोई शर्म नहीं है। लेकिन बाइबल हम सभी को “किसी भी चीज़ की चिंता न करने” के लिए प्रोत्साहित करती है (फिलि. 4:6-7)। तो मसीह के शरीर के रूप में, व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से, हम उन लोगों की कैसे मदद कर सकते हैं जो चर्च में भाग लेने के बारे में चिंता का अनुभव कर रहे हैं?

पहले प्रार्थना करो

प्रार्थना की प्राथमिकता को सबसे ऊपर रखे बिना मैं इस सूची की शुरुआत नहीं कर सकता। उसी अनुच्छेद में जहां हमें चिंतित न होने का निर्देश दिया गया है, हमें यह भी याद दिलाया गया है कि “प्रार्थना और याचिका के द्वारा, धन्यवाद के साथ, उपस्थित रहें” [our] परमेश्वर से विनती” (फिलि. 4:6-7).

हम प्रार्थना करते हैं इसका एक कारण यह है कि हम कुछ बदलना चाहते हैं; इस मामले में, हम जो परिवर्तन चाहते हैं वह हमारे बीच के चिंतित लोगों के लिए चर्च में आने में सक्षम होना होगा। जब हम निश्चित नहीं होते कैसे परिवर्तन के लिए, हमें ईश्वर से प्रार्थना करने के लिए आमंत्रित किया जाता है, जो सभी को उदारतापूर्वक और अनिच्छापूर्वक ज्ञान देता है। चर्च के दरवाजे से गुजरने के बारे में चिंतित महसूस करने वालों से कैसे अपील की जाए, इस बारे में भगवान से ज्ञान मांगना एक योग्य शुरुआत है।

‘आओ साथ बैठो’ के लिए आमंत्रित करें

कुछ लोगों के लिए, सामाजिक चिंता अकेले होने की अनुभूति – कथित या वास्तविक – से उत्पन्न होती है। विश्वासी व्यक्तिगत निमंत्रण के साथ दोस्तों और परिवार के सदस्यों को इस डर से उबरने में मदद कर सकते हैं जिसमें अकेले न रहने का आश्वासन शामिल है। किसी चिंतित व्यक्ति के लिए, “आपको मेरे चर्च में आना चाहिए” और “मुझे अच्छा लगेगा कि आप चर्च में मेरे साथ बैठें” के बीच एक बड़ा अंतर है।

इस निमंत्रण में व्यक्ति को लेने या किसी विशिष्ट दरवाजे पर उनसे मिलने का प्रस्ताव भी शामिल हो सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि इस बात पर जोर दिया जाए कि वे खो नहीं जाएंगे या अकेले नहीं रहेंगे। आप उन्हें इमारत के चारों ओर मार्गदर्शन करने और उन्हें दूसरों से परिचित कराने के लिए वहां मौजूद रहेंगे।

कॉर्पोरेट स्तर पर, चर्च अतिरिक्त स्वागतकर्ताओं को रखने पर विचार कर सकते हैं ताकि वास्तव में किसी को पता चल सके कि कहाँ जाना है और उनके साथ बैठने के लिए नामित “मेज़बान” रखे जा सकते हैं। युवाओं, अकेले आने वाले लोगों और बुजुर्गों को स्वागत और स्वीकार्यता महसूस कराने के लिए ये अच्छी प्रथाएं हैं।

उन्हें बाहर चलो

चिंता का अनुभव करने वाला व्यक्ति सेवा समाप्त होने पर तुरंत जाना चाह सकता है। लेकिन समस्या यह है कि उन्हें बाद में यह एहसास हो सकता है कि उन्हें “जल्दी बाहर निकलने” के लिए दोषी ठहराया गया है, जिससे केवल चिंता बढ़ती है। विश्वासी व्यक्ति को बाहर दरवाजे तक या उनकी कार तक ले जाकर मदद कर सकते हैं। यह सरल अभ्यास बाद में व्यक्ति की चिंतित आत्म-चर्चा को कम कर सकता है और आपकी इच्छा को पुष्ट कर सकता है कि वे अंत तक अकेला महसूस नहीं करेंगे।

चर्च एक निकास आतिथ्य टीम के माध्यम से भी मदद कर सकते हैं। ऐसी बातें कहना, “मुझे आशा है कि आप अगले सप्ताह मिलेंगे” या “हमारे पास आपके लिए मध्य सप्ताह की सेवा/छोटा समूह है” वापस आने का एक खुला निमंत्रण है जो कथित निर्णय के उस घटक को शांत करने में भी मदद करता है। मध्य सप्ताह के समूहों में बताई जा रही कुछ प्रथाओं को क्रियान्वित करें ताकि उनमें भाग लेने के लिए आराम का स्तर भी बढ़ाया जा सके।

अपेक्षाओं के बारे में संवाद करें

कुछ लोग सेवा के दौरान सामाजिक अपेक्षाओं को लेकर चिंतित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, किसी चिंतित व्यक्ति के लिए अपनी “अभी-अभी मिली” सीट छोड़कर खुले तौर पर दूसरों का अभिवादन करना बेहद अजीब लग सकता है, यदि वह आपकी सेवा का हिस्सा है। आप चिंतित व्यक्ति को यह बताकर मदद कर सकते हैं कि उनसे भाग लेने की अपेक्षा नहीं की जाती है या वे इसके लिए बाध्य नहीं हैं। अगर इससे उन्हें अधिक आरामदायक महसूस होता है तो वहीं रहना ठीक है।

चर्च स्तर पर, नए लोगों से पादरी से मिलने या जानकारी प्राप्त करने के लिए सामने आने की उम्मीद करना एक चिंतित व्यक्ति के लिए अवास्तविक हो सकता है। एक विकल्प के रूप में, चर्च अपने आतिथ्य सत्कार करने वाले लोगों को एक स्वागत योग्य उपहार बैग में अधिक जानकारी प्रदान करने पर विचार कर सकते हैं। इस तरह, चिंतित व्यक्ति बातचीत की अपेक्षा किए बिना भी जानकारी प्राप्त कर सकता है।

पूरी सेवा के दौरान निर्देशों को आसान बनाएं

लोग यह न जानने को लेकर भी चिंतित महसूस कर सकते हैं कि सेवा के दौरान निर्देशों का पालन कैसे किया जाए। उदाहरण के लिए, उन्हें चिंता हो सकती है कि वे धर्मग्रंथों का संदर्भ नहीं ढूंढ पाएंगे। आप व्यक्ति को पहले से बाइबिल ऐप डाउनलोड करने में मदद करके और उन्हें सरल खोज फ़ंक्शन का उपयोग करने का तरीका दिखाकर उन डर को कम करने में मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।

चर्च भी मदद कर सकते हैं. स्क्रीन पर संदेशात्मक धर्मग्रंथ के साथ-साथ, हमारे चर्च में कुर्सियों के नीचे बाइबिल भी उपलब्ध हैं। हमारे पादरी इस बात को साझा करते हैं कि मार्ग कहाँ पाया जा सकता है, इस तरह की बातें कहकर: “यशायाह बाइबिल के मध्य में पुराने नियम में है। यदि आप हमारी बाइबल में से किसी एक का उपयोग कर रहे हैं, तो यह पृष्ठ पर है (संख्या डालें)।” लोगों को निर्देश दें कि उन्हें कब खड़ा होना है, कब बैठना है, या यदि उन्हें प्रार्थना की आवश्यकता हो तो वे कहाँ जा सकते हैं। जब लोग जानते हैं कि क्या करना है तो उन्हें कम चिंता का अनुभव होता है।

उन्हें ऑनलाइन देखने के लिए आमंत्रित करें

कभी-कभी, मदद करने के आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, एक चिंतित व्यक्ति अभी भी चर्च में जाने में असहज हो सकता है। यदि ऐसा मामला है, तो चीजों की जांच करने के तरीके के रूप में ऑनलाइन देखने को प्रोत्साहित करें।

ऑनलाइन देखने वाले चर्च एक ऑनलाइन होस्ट या मॉडरेटर को नामित करना चाह सकते हैं, इसलिए अभी भी कनेक्शन का एक बिंदु है जो भारी नहीं है। ऑनलाइन दर्शकों को बताएं कि यह और भी बेहतर है… और आप उनके लिए एक सीट बचा रहे हैं!

सलाह का अंतिम शब्द

कोई भी चिंतित व्यक्ति चिंतित नहीं होना चाहता। तो, आइए सांत्वना देने वाले लोग बनने का अभ्यास करें, हमेशा दूसरों को “बिना किसी चीज़ के लिए चिंतित रहने” में मदद करें। यदि आप एक कलात्मक या रचनात्मक व्यक्ति हैं, तो लिखित ग्रंथों के साथ कुछ बनाएं जो चिंता से लड़ने में मदद करें। विचारों में एक कैलेंडर, रेफ्रिजरेटर चुंबक, नोटपैड कवर, या उनके सेल फोन केस में रखने के लिए कुछ शामिल है। और यदि आप कलात्मक नहीं हैं, तो एक साधारण चिपचिपा नोट भी काम करेगा!

चिंता की स्थिति में सांत्वना का मेरा पसंदीदा शब्द भजन 94:17-19 है: “यदि प्रभु मेरा सहायक न होता, तो मैं शीघ्र ही मौन के निवास में वास कर लेता। अगर मैं कहता हूं, ‘मेरा पैर फिसल रहा है,’ हे भगवान, आपकी प्रेमपूर्ण भक्ति मुझे सहारा देती है… जब मेरे भीतर चिंता बहुत बढ़ गई थी, तो आपकी सांत्वना ने मेरी आत्मा को खुशी दी।

इन धर्मग्रंथों के अन्य अच्छे उदाहरण भजन 55:22, इब्रानियों 13:6, मत्ती 6:34, और भजन 22:4 हैं।

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