इस क्रिसमस पर दुःख से कैसे उबरें

छुट्टियों का मौसम ऐसा होता है जिसे छुपाया नहीं जा सकता। उत्सव दुकानों, बिलबोर्डों, टेलीविज़न शो, विज्ञापनों और रेडियो पर पाए जाते हैं। नवंबर से जनवरी तक, लोगों को खुश रहने के लिए प्रेरित करने की खोज प्रचलित है। लेकिन जब आप ऐसी भावनाओं का सामना कर रहे हों जो इस आनंद के बिल्कुल विपरीत हैं तो आप क्या करते हैं? हम छुट्टियों में खुशी कैसे पा सकते हैं जब हम किसी प्रियजन के खोने, शादी के ख़त्म होने, नौकरी छूटने, या किसी कठिन परिस्थिति में होने का दुःख मना रहे हों?

मैं दुःख के बीच खुशी से घिरे रहने की हताशा को प्रत्यक्ष रूप से जानता हूँ। मेरे पहले पति स्कॉट का क्रिसमस से ठीक चार सप्ताह पहले 29 नवंबर 2010 को अप्रत्याशित रूप से निधन हो गया। विडंबना यह है कि जब मैं यह लेख लिख रहा हूं, यह उनकी मृत्यु की 13वीं वर्षगांठ है। मुझे अत्यधिक दर्द और अन्याय की भावना याद है जब मैं मुस्कुरा रहे लोगों से घिरा हुआ था और अपने प्रियजनों का आनंद ले रहा था। जब मैं कल्पना से परे दर्द सह रहा हूँ तो मुझे उस मौसम में खुशी कैसे मिलेगी?

मेरा मानना ​​है…नहीं, मुझे पता है…कि ईश्वर जानता है कि उस दर्दनाक समय में हमें खुशी कैसे देनी है। मुझे बर्फबारी पसंद है, और टेनेसी में, आपको एक सर्दियों में कुछ बर्फबारी मिल सकती है, और आप कुछ सर्दियों को बिना बर्फबारी के भी गुजार सकते हैं। अपने पूरे 31 वर्षों में, मैंने कभी भी क्रिसमस के दिन बर्फ नहीं देखी थी। लेकिन उस क्रिसमस पर पाँच इंच बर्फबारी हुई! मेरे माता-पिता, भाई, भाभी, भतीजी और भतीजा और मैंने खुद को स्लेजिंग करते, स्नोबॉल लड़ाई करते और स्नो क्रीम बनाते हुए पाया। उस पल के लिए, मैं दर्द भूल गया और तब तक हंसता रहा जब तक कि मैं खुशी के आंसू नहीं रो पड़ा। मैं जानता था कि भगवान ने मुझे एक अद्भुत क्रिसमस उपहार दिया है जिसकी मुझे सख्त जरूरत थी।

आप सोच रहे होंगे, “आपको वह मिल गया, लेकिन मैं ऐसे क्षेत्र में नहीं रहता जहाँ हमें बर्फ मिलती है।” या आप कह रहे होंगे, “मैं ऐसी जगह पर रहता हूँ जहाँ मुझे बहुत अधिक बर्फ मिलती है, और मैं अब और नहीं चाहता!” यहीं मेरे साथ रहो. बर्फ़ ही इस कहानी का मुद्दा नहीं है। मैं बर्फ को देख सकता था और इसके बजाय अंदर रहकर अपनी स्थिति और आत्म-दया पर ध्यान केंद्रित करने का निर्णय ले सकता था। लेकिन मैंने अपने दुःख को अपने दिन पर हावी नहीं होने देने का विकल्प चुना। क्या मैं रोया? बिल्कुल मैंने किया! किसी कठिन परिस्थिति में यह स्वाभाविक है, खासकर जब छुट्टियाँ इसे बढ़ा देती हैं। हालाँकि, हालाँकि हम ऐसी स्थितियों को नहीं बदल सकते हैं, हम उनसे निपटने के तरीके को बदल सकते हैं। हमें अपनी परिस्थितियों से उपजी भावनाओं को छुट्टियों के दौरान मिलने वाली खुशी पर हावी नहीं होने देना है – चाहे वह किसी भी मौसम में हो।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन की घटनाएँ कितनी कठिन और दर्दनाक हैं, हममें से प्रत्येक को कुछ न कुछ मिल सकता है और कोई ऐसा व्यक्ति मिल सकता है जिससे खुशी मिल सके और जिसके लिए हम आभारी रहें। इसके लिए स्वयं से बाहर देखने और यह देखना शुरू करने के लिए एक सचेत निर्णय की आवश्यकता है कि हम धन्य हैं। क्या हम दर्द को नजरअंदाज करते हैं? कदापि नहीं। दुःख से निपटने का मतलब उन भावनाओं की उपेक्षा नहीं है। बल्कि, दर्द के बजाय आशीर्वाद पर ध्यान केंद्रित करना न केवल सहन करने बल्कि वास्तव में छुट्टियों के मौसम का आनंद लेने में सक्षम होने की कुंजी है। मेरा मंत्र है “जब जरूरत हो तब रोओ और जब हंसना संभव हो तो हंसो।”

हँसी वास्तव में एक उपचारात्मक घटक है जो चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हो चुका है कि इससे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक लाभ होते हैं। उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है, पवित्रशास्त्र कहता है, “आनन्दित मन अच्छी औषधि है” (नीतिवचन 17:22)। अपने विचारों के साथ अकेले रहने के लिए खुद को लगातार अलग-थलग न रखें। अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं जो आपको हंसाते हैं। कोई मज़ेदार फ़िल्म देखें या कोई नई, साहसिक गतिविधि आज़माएँ। किसी ईसाई हास्य अभिनेता से मिलने जाएँ या उसके वीडियो ऑनलाइन देखें।

क्या होगा अगर हम इस छुट्टियों के मौसम में किसी जरूरतमंद की मदद करने के लिए समय निकालें? पुरानी कहावत है, “चाहे आपके पास यह कितना भी बुरा क्यों न हो, किसी और के लिए यह और भी बुरा है।” दूसरे शब्दों में, आप और मैं अकेले नहीं हैं जो दुखद और दर्दनाक स्थितियों से निपटते हैं। शायद हमें अपना समय, ऊर्जा या संसाधनों का उपयोग दूसरों का उत्साह बढ़ाने के लिए करना चाहिए। विज्ञान से पता चलता है कि यह हमारे मस्तिष्क के इनाम क्षेत्र को सक्रिय करता है और वास्तव में तनाव को कम करता है।

दूसरे शब्दों में, हम अपने जीवन को लगातार और स्थायी रूप से अपनी स्थितियों से निर्धारित नहीं होने दे सकते। छुट्टियों के मौसम में खुशी और कृतज्ञता पाने के लिए हमें निर्णय लेना चाहिए (और हम सभी में इसे लेने की क्षमता है)। विश्वासियों के रूप में, हम आभारी हैं कि परमपिता परमेश्वर ने, हमारे प्रति अपने प्रचुर प्रेम में, हमें हमारे पापों से बचाने और हमें अपने रूप में अपनाने के लिए यीशु को पृथ्वी पर भेजा। इसके अलावा, यह हमारे लिए उनकी कृपा का उपहार है, यह जानते हुए कि हम इसे कभी अर्जित नहीं कर सकते। और इस अनमोल उपहार के कारण, हमें उसके साथ रिश्ते में एकता, शांति, प्रेम, शक्ति और खुशी के लाभ मिलते हैं। वह ही वह है जो हमें किसी भी कठिन परिस्थिति से निकलने में सक्षम बनाता है। लेकिन हमें उसके पास जाना चाहिए और उसे हमारी मदद करने और ठीक करने की अनुमति देनी चाहिए।

मोक्ष के लाभ उपलब्ध हैं, लेकिन उन्हें प्राप्त करना हम पर निर्भर है। मेरे वर्तमान पति, कीथ, जिन्होंने 2017 में कैंसर के कारण अपनी पहली पत्नी को खो दिया था, उनका भी यही मानना ​​है कि यह हम पर निर्भर है कि हम अपनी भावनाओं से कैसे निपटते हैं। उन्होंने छुट्टियों के मौसम में दुःख से निपटने के साथ-साथ दूसरों के साथ समय बिताने, जरूरतमंदों की मदद करने और जीवन में अच्छाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए भी कदम उठाए। हम दोनों इस बात के जीवंत उदाहरण हैं कि कठिनाइयों पर काबू पाना और खुशी पाना संभव है। यदि हम यह कर सकते हैं, तो आप भी कर सकते हैं!

तो, इस छुट्टियों के मौसम में, आनंद चुनें! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन क्या लेकर आता है, हमारे पास आभारी होने के लिए बहुत कुछ है।

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