चर्च काली महिलाओं को ठीक करने में कैसे मदद कर सकता है

अमेरिका में काले ईसाइयों के लिए गंभीर चिंता के कई मुद्दे हैं, जैसे कि हमारे चर्चों में काले लोगों के जीवन को सुनिश्चित करना, सुसमाचार के साथ काले युवाओं तक पहुंचना, काले चर्च के नेताओं की अगली पीढ़ी को अनुशासित करना, सफेद ईसाई राष्ट्रवाद से लड़ना, और चर्च द्वारा किए जा सकने वाले तरीकों की पहचान करना हमारे देश में नस्लीय असमानताओं के प्रभाव को संबोधित करें।

लेकिन एक अश्वेत ईसाई महिला के रूप में मेरे अपने जीवन में एक चिंता यह है कि चर्च कैसे अश्वेत महिलाओं को “मजबूत अश्वेत महिला” के हानिकारक आवरण को हटाने में मदद कर सकता है। इस कथा के अनुसार जीने से अश्वेत महिलाओं के लिए विनाशकारी और घातक मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। इन नकारात्मक परिणामों में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जुड़ा कलंक भी जोड़ें चिंता और अवसादऔर इसका परिणाम यह हुआ कि बहुत सारी अश्वेत महिलाएं कलंक लगने के डर से अपनी वास्तविक चिंताओं को छिपा रही हैं।

हालाँकि, जब हम अपनी मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करते हैं और उनका समाधान करते हैं, तो चर्च अश्वेत महिलाओं को चिकित्सीय और धार्मिक सहायता प्राप्त करने में मदद करने के लिए विशिष्ट रूप से तैनात है।

शोधकर्ता लगातार पहचान करना मजबूत अश्वेत महिला ढांचे से जुड़ी तीन विशेषताएं: भावनात्मक संयम, स्वतंत्रता और आत्म-बलिदान। ताकत सम्मान का एक बिल्ला है जिसे अश्वेत महिलाएं पीढ़ियों से पहनती आ रही हैं।

यह कथा संभवतः अश्वेत महिलाओं के व्यक्तिगत और सांस्कृतिक अनुभवों से उत्पन्न हुई है (उदाहरण के लिए, नस्ल-आधारित चैटटेल दासता की सदियों के दौरान, जिसमें हमें दुर्व्यवहार और यातना सहते हुए पारिवारिक संरचना को बनाए रखना था) और अश्वेत महिलाओं पर सामाजिक माँगें (उदाहरण के लिए, नस्ल से लड़ना) – और जिम क्रो के दौरान लिंग आधारित भेदभाव और नागरिक अधिकार आंदोलन का समर्थन)। हमने कमजोर दिखने के डर से मजबूत बनना अपनाया।

कई वर्षों तक, मैंने मजबूत अश्वेत महिला की विचारधारा को अपनाया। वह “बेकन को घर ला सकती है और इसे पैन में भून सकती है।” उसे मदद माँगने की ज़रूरत नहीं थी क्योंकि वह यह सब कर सकती थी – वह एक सफल पत्नी, माँ, पेशेवर, मंत्रालय नेता, स्वयंसेवक और दोस्त थी। उसके पास “ब्लैक गर्ल मैजिक” था और उसने अपने प्रभाव क्षेत्र में सभी को प्रेरित किया। मैं एक मजबूत अश्वेत महिला बनना चाहती थी, इसलिए मैं उसकी बन गई। अपने कई पूर्वजों की तरह, मैंने भी अपनी ताकत को सम्मान के तमगे के रूप में धारण किया।

दुर्भाग्य से, इस ताकत की कहानी ने मेरी कमजोरियों या खामियों को व्यक्त करने की अनुमति नहीं दी। इसके बजाय, मैंने दूसरों के सामने ताकत की छवि पेश करने के पक्ष में अपनी वैध मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं को नजरअंदाज कर दिया। मैंने इस झूठ पर विश्वास किया कि मैं अवसाद और चिंता के साथ अपने संघर्षों को खुलकर व्यक्त नहीं कर सकता। मैंने एक ऐसी महिला होने का दिखावा बनाए रखने के प्रयास में अपनी मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों को छुपाया जिसके पास सब कुछ है।

मेरी तरह, जो अश्वेत महिलाएँ मजबूत अश्वेत महिला विचारधारा की सदस्यता लेती हैं, उन्हें तीव्र मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का अनुभव हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक हालिया शोध अध्ययन दिखाया गया अश्वेत महिलाओं के लिए अवसाद अलग तरह से प्रकट हो सकता है। अध्ययन के अनुसार, उदासी और निराशा की भावनाओं की रिपोर्ट करने के बजाय, अश्वेत महिलाएं आत्म-आलोचना, आत्म-दोष और चिड़चिड़ापन को अवसाद के लक्षण के रूप में रिपोर्ट करती हैं।

इस अध्ययन के निष्कर्ष मेरे व्यक्तिगत अनुभवों से मेल खाते हैं। मुझे विश्वास नहीं था कि एक अश्वेत महिला के रूप में, मेरे पास दुखी या निराश महसूस करने की विलासिता है – विशेष रूप से मेरे सार्वजनिक-सामना वाले जीवन में – क्योंकि वे वास्तविकताएँ कमजोरी की बात करती हैं, ताकत की नहीं। नतीजतन, मैंने अपने जीवन की समस्याओं के लिए खुद की आलोचना और दोष देना शुरू कर दिया, जिससे मेरा अवसाद और चिंता और बढ़ गई।

अपने जीवन को इस विचारधारा के साथ जोड़ना सचमुच मुझे मार रहा था। मैंने अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की कीमत पर एक मजबूत अश्वेत महिला का प्रतिनिधित्व करने की कोशिश की। एक ऐसी महिला होने की कथा के साथ जीना जो स्वतंत्र रूप से दूसरों के लाभ के लिए कार्यों को संभालते समय अपनी भावनाओं को दबा सकती है, चाहे घर पर, काम पर, चर्च में, या समुदाय में, मेरे लिए हानिकारक और खतरनाक था।

एक से अधिक डॉक्टरों ने मुझे मेरे मानसिक स्वास्थ्य के प्रबंधन के महत्व के बारे में बताया, जिसका सीधा प्रभाव मेरे शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा था। मजबूत अश्वेत महिला जीवन जीने के कई वर्षों में, मुझे उन बीमारियों के कई निदान मिले जो अंततः मेरी जान ले सकती थीं यदि मैंने अपने मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों को नियंत्रण में नहीं रखा।

2015 और 2016 में मुझे गंभीर अवसाद का सामना करना पड़ा। आत्म-दोष निरंतर था। मैं थकावट और हार की भावनाओं से उबर नहीं पा रहा था। मैंने स्वयं की आलोचना की क्योंकि मुझे सामान्य रूप से कार्य करने में कठिनाई हो रही थी। जब मैं सार्वजनिक रूप से था तब मैंने एक नकली मुस्कान रखी और अपने चर्च में सेवा करना जारी रखा और मंत्रालय में सक्रिय रूप से भाग लिया क्योंकि मैंने अपने मानसिक स्वास्थ्य संबंधी संघर्षों को अपने तक ही सीमित रखा। मुझे पता था कि कई चर्चों में मानसिक बीमारी के बारे में कलंक था, और मैं ईमानदारी से नहीं जानता था कि अगर मेरे चर्च परिवार को पता चला कि मैं अवसाद और आत्महत्या के विचार से जूझ रहा हूं तो वे कैसे प्रतिक्रिया देंगे।

2016 में एक दिन, जब चर्च में किसी ने मुझसे पूछा कि मैं कैसा कर रहा हूं, तो मैं अब और मजबूत नहीं होना चाहता था। मैंने जवाब दिया, “मैं अवसाद से जूझ रहा हूं।” यह स्वीकार करना आसान नहीं था कि मैं संघर्ष कर रहा था, लेकिन मैं इसका दिखावा करते-करते थक गया था – मैं वह दिखने की कोशिश करके थक गया था जो मैं नहीं था। मैं ठीक नहीं था, और मुझे एहसास हुआ कि ठीक है।

मुझे आश्चर्य हुआ, उस दिन मेरी ईमानदारी और असुरक्षा ने मेरे उपचार का द्वार खोल दिया। यहाँ इसका कारण बताया गया है: मेरे चर्च परिवार ने मुझे शर्मिंदा या तिरस्कृत नहीं किया – इसके बजाय, जब मुझे उनकी सबसे अधिक आवश्यकता थी, तब उन्होंने मुझे गले लगाया और मेरा समर्थन किया। मेरे पादरी और बुजुर्ग मेरे इर्द-गिर्द एकत्र हुए और मुझे आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह की सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित किया। मैं यह सोचकर कांप उठता हूं कि अगर मुझे उनका प्यार और समर्थन नहीं मिला होता तो क्या होता।

मुझे मेरी मजबूत अश्वेत महिला टोपी उतारने की इजाजत देकर, मेरे चर्च परिवार ने मुझे ताकत की अवास्तविक और अस्वास्थ्यकर खोज से परे जीने, ठीक होने और अपना मूल्य देखने का मौका दिया। और वे ऐसा करना तब भी जारी रखते हैं जब मुझे अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में असफलताओं का सामना करना पड़ता है।

मेरा मानना ​​​​है कि चर्च, उचित प्रशिक्षण और संसाधनों के साथ, अश्वेत महिलाओं और सभी महिलाओं के लिए समुदाय और समर्थन का एक स्रोत हो सकते हैं – जिन्हें ताकत के आवरण को हटाकर सहानुभूति और करुणा के आशीर्वाद से बदलने की जरूरत है।

नेशनल अलायंस ऑन मेंटल इलनेस (NAMI) के अनुसार, हर साल 5 में से 1 वयस्क अनुभव मानसिक बीमारी, और 20 वयस्कों में से 1 को अनुभव होता है गंभीर मानसिक बिमारी। ये आँकड़े एक चौंकाने वाली वास्तविकता को उजागर करते हैं – हमारे चर्च संभवतः ऐसे लोगों से भरे हुए हैं जो मानसिक बीमारी से जूझ रहे हैं। भले ही हम यीशु मसीह को अपना भगवान और उद्धारकर्ता मानते हैं, फिर भी हम चिंता, अवसाद और असंख्य अन्य मनोवैज्ञानिक चुनौतियों का सामना करते हैं क्योंकि हम एक पतित दुनिया में रहते हैं।

मैं कुछ ऐसे तरीकों की पेशकश करना चाहता हूं जिनसे चर्च उन अश्वेत महिलाओं की मदद कर सकते हैं जो मजबूत अश्वेत महिला कथा की सदस्यता लेने के परिणामस्वरूप मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जूझ रही हैं।

1. मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की वास्तविकता के बारे में सिखाएं और उपदेश दें – कि ठीक न होना भी ठीक है।

बाइबल मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करने वाले लोगों के उदाहरणों से भरी हुई है:

• जब भगवान ने हाबिल और उसके उपहार को स्वीकार कर लिया, लेकिन कैन और उसके उपहार को स्वीकार नहीं किया, तो कैन “बहुत क्रोधित हुआ, और उसका चेहरा उतर गया” (उत्प. 4:3-5)। कैन निराश हो गया – इतना कि उसने अंततः अपने भाई की हत्या कर दी (उत्प. 4:8)।
• वर्षों तक बंजर रहने के बाद, “अपनी गहरी पीड़ा में हन्ना ने फूट-फूट कर रोते हुए प्रभु से प्रार्थना की,” एक बेटे के लिए (1 शमूएल 1:10)।
• भजन 143 में, राजा दाऊद ने अपनी व्यथा व्यक्त की: “हे प्रभु, शीघ्र आकर मुझे उत्तर दे, क्योंकि मेरा अवसाद गहरा गया है। मुझसे दूर मत हो, नहीं तो मैं मर जाऊँगा” (v. 7, एनएलटी)।
• क्रूस पर चढ़ने से पहले, गेथसमेन के बगीचे में प्रार्थना करते समय यीशु ने कहा कि उसकी आत्मा “दुख से इतनी अभिभूत थी कि उसकी मृत्यु हो गई” (मत्ती 26:38)।

ये उदाहरण एक महत्वपूर्ण अनुस्मारक प्रदान करते हैं: हमारी आत्माएं कभी-कभी उन परिस्थितियों से परेशान और तबाह हो जाती हैं जिनका हम सामना करते हैं क्योंकि हम पाप से भरी दुनिया में रहते हैं। बाइबिल के पात्रों के जीवन में चिंता, अवसाद, आत्महत्या के विचार और अन्य चुनौतियों की व्यापकता हमारे आधुनिक समाज और चर्चों में इन चुनौतियों की वास्तविकता को दर्शाती है।

मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को सामान्य बनाकर, चर्च अश्वेत महिलाओं को कम अलग-थलग महसूस करने और अपने स्वयं के संघर्षों को स्वीकार करने में अधिक सहज महसूस करने की अनुमति देगा।

2. ईसाई जीवन के लिए समुदाय को आवश्यक मानने पर जोर दें।

उत्पत्ति 2:18 और रोमियों 12:4-5 में, हम समुदाय के महत्व के बारे में सीखते हैं। भगवान ने हमें समुदाय के लिए बनाया है – एक साथ जीवन जीने के लिए, अलगाव में नहीं। यदि एक महिला जानती है कि संघर्ष के दौरान वह अपने चर्च समुदाय पर भरोसा कर सकती है, तो वह अपनी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को बेहतर ढंग से दूर करने में सक्षम होगी।

मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य संबंधी संघर्षों को ईमानदारी से व्यक्त करने और यह दिखाकर कि ठीक न होना भी ठीक है, मेरे चर्च परिवार ने मेरी जान बचाई। मुझे इतना अकेला महसूस नहीं हुआ. चर्च उन लोगों के लिए अंतराल में खड़े हो सकते हैं जो स्वयं के लिए ईश्वर से प्रार्थना करने, खोजने या पूजा करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। चर्चों के पास वस्तुतः जीवन बचाने का अवसर है।

3. उन अश्वेत महिलाओं के प्रति सहानुभूति और करुणा की पेशकश करें जो अपनी मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के बारे में साझा करती हैं।

चर्च ने मुझे अपनी कमज़ोरियाँ व्यक्त करने की अनुमति देकर और मुझे सहानुभूति और करुणा प्रदान करके मेरी उपचार प्रक्रिया में एक प्रमुख भूमिका निभाई। मेरा मानना ​​है कि चर्च मेरी कई बहनों के लिए उपचार प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन सकता है, जिन्हें मजबूत अश्वेत महिला कथा में शामिल होने से इनकार करने की भी आवश्यकता है।

चर्च के नेता सहानुभूति और करुणा दिखाने का एक तरीका यह है कि वे अपने मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के बारे में खुलकर बात करें। दूसरा तरीका यह है कि जो महिला अपनी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को साझा करती है, उससे दूर रहने के बजाय उसे आसानी से गले लगा लिया जाए। चर्च प्रोत्साहन और सहायता प्रदान करके महिलाओं को अपनी सुपरहीरो टोपी उतारने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकते हैं।

4. मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना कर रही महिलाओं की सहायता में समय और संसाधनों का निवेश करें।

अंत में, चर्च अपने सदस्यों को स्थानीय और ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक संसाधन प्रदान कर सकते हैं। मैं यह सुझाव नहीं दे रहा हूं कि चर्चों को मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान करने की जिम्मेदारी लेनी चाहिए; हालाँकि, चर्च उन सदस्यों को आसानी से रेफरल और संसाधनों की सूची प्रदान करने के लिए खुद को तैयार कर सकते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना कर रहे हैं।

मंत्रालय की क्षमता और वित्तीय संसाधनों वाले चर्च अपने नेताओं – मंत्रिस्तरीय और प्रशासनिक दोनों – को मानसिक स्वास्थ्य की बुनियादी बातों पर प्रशिक्षण दे सकते हैं। इसके अलावा, जो नेता चर्च के सदस्यों को आध्यात्मिक परामर्श प्रदान करते हैं, उन्हें मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को पहचानने पर अधिक व्यापक प्रशिक्षण प्राप्त करना चाहिए। यह निवेश जीवन बचा सकता है।

चर्चों को अश्वेत महिलाओं को मजबूत अश्वेत महिला कथा को छोड़ने और इस वास्तविकता के लिए विनिमय करने की अनुमति देने के लिए विशिष्ट रूप से तैनात किया गया है कि ठीक न होना भी ठीक है। समुदाय, सहानुभूति और करुणा के माध्यम से, चर्च महिलाओं को मसीह में सच्ची चिकित्सा और पहचान खोजने में मदद कर सकता है।

टीके फ्लोयड फ़ौट्ज़ एक वकील से बाइबल शिक्षक बने हैं। सलाह देने और बोलने के अलावा, वह ऑनलाइन और सैन एंटोनियो में अपने स्थानीय चर्च में बाइबल अध्ययन पढ़ाती है।